こんにちは
１０連休と長かったGWも終わり、今日から出勤という方も多いのではないでしょうか？
今日は朝から体がなまっていたので歩いて通勤してみました。
やはり、体が重い、なまってる。
ただ歩いただけなのに疲れてしまいました(笑)
前にテレビで偉いお坊さんが、「人間も動物なんだから体の動くうちはしっかり動かさなきゃいけませんよ。すぐになまりますから。」と話していたことを思い出し、反省しました。
とほほ・・・
GWの期間、秋田県内では、県外ナンバーの車を見かけることが多く、ショッピングセンター、スーパーに来ているお客さんもどこか都会的な雰囲気のお客さんが多かったように思います。
ふるさとに帰省し、家族揃って、みなさん楽しい時間を過ごされたことと思います。
“GW・お盆・正月などの長期休暇の際には、帰省する”
こういった慣習がしっかり親から子、子から孫へと引き継がれていって欲しいなと思いました。
さて、ブログも更新できたことだし、たまっていた仕事を片づけていきますか！
いや、
確か偉いお坊さんが「何事も急に始めると無理が生じてよくない」なんて話しもしていたような気がしたので今日は の ん び り やっていこうかな・・・
この場合は違いますね(笑)
お坊さん、有難いお言葉を悪用しちゃってごめんなさい。
本当の意味は、長年運動などをしていなかった人が、一念発起して急に頑張ったりすると、無理が出て体を痛めてしまうことになってしまい、せっかく体を鍛えようと思って始めても逆効果になってしまうので、少しずつ慣らしてから始めましょうといった話でした。
実際に、これはご年配の方に多いです。
どこで聞いてくるのか、皆さん一様に「年をとると、まず足腰から弱るのよ。寝たきりになってしまわないようにしっかり歩かなきゃ」とおっしゃいます。
普通にウォーキングなどを楽しむ程度であればいいのですが、ここで欲張りすぎて追加でトレーニングを頑張ってしまうと体を痛めてしまい、回復に時間がかかり、治った頃にはトレーニングを始める前よりも体の機能が低下しているといった悪循環になってしまいます。
そうなってしまわないように、これまで運動をしてこなかった方は、まずはウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
体が運動に慣れてきて、もう少し体を動かすことができそうだと思ったら趣味で始められそうなスポーツを探してみて下さい。
趣味でスポーツを続けていらっしゃる方のお話を聞くと実に楽しそうです。
体を動かすことで気分がスッキリし、お仲間さんとのお茶や会話もまた気分転換になるようで充実しているご様子です。
ここ目指していきましょう。
では、連休モードから頭を切り替えて頑張りますか。
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